e-mail: brunel@almsport.co.uk | Phone: 0117 3770098
Cynlluniau Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff Yng Nghanolfan Ffitrwydd Brunel
yn
yn
Yng Nghanolfan Ffitrwydd Brunel rydym yn cynnig amrywiaeth o gynlluniau Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff y gellir eu defnyddio naill ai trwy atgyfeiriad gan Feddyg Teulu neu drwy hunanatgyfeiriad.
Mae’r cynlluniau hyn yn targedu gwelliannau ffitrwydd, iechyd a ffordd o fyw unigolion sydd ar hyn o bryd yn dioddef o gyflyrau meddygol sydd wedi amharu ar eu lefelau symudedd neu weithrediad presennol.
yn
Gydag amrywiaeth o gynlluniau Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff ar gael gan gynnwys Dewisiadau Egnïol, Poen Dianc, ac Aros yn Sefydlog, mae rhagor o wybodaeth isod am beth
byddai menter yn addas i chi!
.png)
Beth yw Dewisiadau Gweithredol?
Mae'r cynllun yn cynnig cymorth i chi ddatblygu trefn o weithgareddau i helpu i wella'ch iechyd. Mae'r hyfforddwyr sydd wedi'u hyfforddi'n arbennig yn deall pa ymarfer corff sy'n ddiogel ac yn briodol i bobl ag amrywiaeth o gyflyrau iechyd. Cyngor Dinas Bryste sy'n rhedeg y cynllun ac fe'i cefnogir gan nifer o ganolfannau hamdden ar draws y ddinas.
yn
yn
Beth Mae'r Cynllun yn ei Gynnwys?
Mae cyfranogwyr ar y cynllun yn cael cyflwyniad gyda hyfforddwr cymwys Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff. Mae cyfranogwyr yn derbyn cynllun gweithgaredd corfforol 12 wythnos sy'n briodol i'w gallu, ac yn cael eu goruchwylio a'u cefnogi trwy gydol y cynllun 12 wythnos. Unwaith y bydd y 12 wythnos wedi'u cwblhau mae'r hyfforddwr yn darparu gwahanol opsiynau i gyfranogwyr i'w helpu i barhau i fod yn actif yn rheolaidd.
Beth yw Poen Dianc?
Ystyr ESCAPE-poen yw Galluogi Hunanreolaeth ac Ymdopi â Phoen Arthritig gan ddefnyddio Ymarfer Corff. Mae'n rhaglen adsefydlu grŵp cost-effeithiol sy'n seiliedig ar dystiolaeth ar gyfer pobl â phoen cronig yn y cymalau, sy'n integreiddio hunanreolaeth addysgol a strategaethau ymdopi â threfn ymarfer corff unigol ar gyfer pob cyfranogwr.
yn
Beth Mae'r Cynllun yn ei Gynnwys?
Mae ESCAPE-poen yn rhaglen adsefydlu grŵp ar gyfer pobl â phoen cronig yn y cymalau sy'n integreiddio hunanreolaeth addysgol a strategaethau ymdopi â threfn ymarfer corff unigol ar gyfer pob cyfranogwr. Mae'n helpu pobl i ddeall eu cyflwr, yn dysgu pethau syml iddynt y gallant helpu eu hunain â nhw, ac yn eu tywys trwy raglen ymarfer corff gynyddol fel eu bod yn dysgu sut i ymdopi â phoen yn well.
.png)
.png)
Beth Sy'n Aros yn Sefydlog?
Mae Aros yn Sefydlog yn rhaglen o ddosbarthiadau cryfder a chydbwysedd i helpu i adeiladu cryfder, cerdded yn gyson a lleihau eich risg o gwympo. Gallai dosbarth Aros yn Sefydlog eich helpu os ydych chi’n teimlo’n simsan wrth symud o gwmpas, yn poeni am gwympo neu’n llai symudol nag yr hoffech chi fod. yn
yn
Beth Mae'r Cynllun yn ei Gynnwys?
Arweinir y dosbarthiadau gan hyfforddwyr sy'n gallu addasu'r ymarferion i'ch siwtio chi, er mwyn i chi allu ymarfer yn ddiogel gyda chefnogaeth gan arbenigwyr. Mae pob dosbarth yn para am awr lle byddwch chi'n cael eich tywys trwy ymarferion y gellir eu gwneud naill ai wrth eistedd neu sefyll. Yn ystod y dosbarth efallai y byddwch yn defnyddio offer fel bandiau, peli a chylchoedd, a ddarperir. Ar ddiwedd y dosbarth byddwch yn cael rhywfaint o wybodaeth am ymarferion i’w gwneud gartref. Mae croeso hefyd i bobl aros am baned a sgwrs ar ôl dosbarth, lle gallwch ddysgu mwy am sefydliadau a gweithgareddau yn eich ardal a all eich helpu i aros yn actif ac yn annibynnol.