布鲁内尔健身中心的运动转介计划

布鲁内尔健身中心提供各种运动推荐计划，可通过全科医生或自我推荐进行。探索我们中心开展的各项计划，包括“积极选择”、“摆脱疼痛”和“保持稳定”。

什么是“积极选择”？

“积极选择”是由布里斯托尔市议会发起的一项倡议，旨在帮助制定个性化的锻炼计划，从而改善健康状况。合格的教练会评估个人健康状况，制定安全合适的12周体育锻炼计划，并在整个项目期间提供全面的监督和支持。12周结束后，教练会为参与者提供各种选择，帮助他们持续保持体育锻炼。

什么是“逃避疼痛”？

“逃避疼痛”的全称是“通过运动实现自我管理和应对关节炎疼痛”，是一项针对慢性关节疼痛患者的有效团体康复计划。该计划将自我管理策略与个性化锻炼方案相结合，帮助参与者通过为期6周的循序渐进的锻炼计划了解自身状况并学习有效的应对策略。

什么是“保持稳定”？

“保持稳定”是一项力量和平衡训练计划，旨在增强稳定性、降低跌倒风险并提高灵活性。它非常适合那些感到不稳定或担心跌倒的人。课程由合格的教练指导，他们会根据每位学员的实际情况定制课程，并包含坐姿或站姿练习。