e-mail: brunel@almsport.co.uk | Phone: 0117 3770098
برونیل فٹنس سینٹر میں ریفرل اسکیموں کی مشق کریں۔
میں
میں
برونیل فٹنس سنٹر میں ہم مختلف قسم کی ایکسرسائز ریفرل اسکیمیں پیش کرتے ہیں جنہیں جی پی ریفرل یا سیلف ریفرل کے ذریعے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
یہ اسکیمیں ان افراد کی تندرستی، صحت اور طرز زندگی میں بہتری کو نشانہ بناتی ہیں جو فی الحال طبی حالات میں مبتلا ہیں جنہوں نے ان کی نقل و حرکت یا کام کی موجودہ سطحوں میں خلل ڈالا ہے۔
میں
ایکسرسائز ریفرل اسکیموں کی ایک رینج کے ساتھ دستیاب ہے جس میں ایکٹیو چوائسز، اسکپ درد، اور اسٹیڈی رہنا شامل ہیں، براہ کرم ذیل میں مزید معلومات حاصل کریں کہ کیا
پہل آپ کے لئے موزوں ہوگی!
فعال انتخاب کیا ہے؟
اسکیم آپ کو اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے ایک سرگرمی کا معمول بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ خاص طور پر تربیت یافتہ انسٹرکٹر سمجھتے ہیں کہ کونسی ورزش صحت کی مختلف حالتوں والے لوگوں کے لیے محفوظ اور مناسب ہے۔ برسٹل سٹی کونسل اسکیم چلاتی ہے اور اسے پورے شہر میں تفریحی مراکز کی ایک بڑی تعداد کی مدد حاصل ہے۔
میں
میں
اسکیم میں کیا شامل ہے؟
اسکیم کے شرکاء کو ایک ایکسرسائز ریفرل کوالیفائیڈ انسٹرکٹر کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے۔ شرکاء کو جسمانی سرگرمی کا ایک 12 ہفتوں کا منصوبہ ملتا ہے جو ان کی قابلیت کے مطابق ہوتا ہے، اور 12 ہفتے کی اسکیم کے دوران ان کی نگرانی کی جاتی ہے۔ 12 ہفتے مکمل ہونے کے بعد انسٹرکٹر شرکاء کو مختلف اختیارات فراہم کرتا ہے تاکہ وہ باقاعدگی سے فعال رہنے میں ان کی مدد کریں۔
فرار درد کیا ہے؟
ESCAPE-pain کا مطلب ہے خود انتظام کو فعال کرنا اور ورزش کا استعمال کرتے ہوئے گٹھیا کے درد کا مقابلہ کرنا۔ یہ ایک شواہد پر مبنی، لاگت سے موثر، دائمی جوڑوں کے درد والے لوگوں کے لیے گروپ بحالی پروگرام ہے، جو ہر شریک کے لیے انفرادی طور پر مشق کے طریقہ کار کے ساتھ تعلیمی خود نظم و نسق اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں کو مربوط کرتا ہے۔
میں
اسکیم میں کیا شامل ہے؟
ESCAPE-درد دائمی جوڑوں کے درد میں مبتلا لوگوں کے لیے ایک گروپ بحالی پروگرام ہے جو ہر شریک کے لیے انفرادی ورزش کے طریقہ کار کے ساتھ تعلیمی خود نظم و نسق اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں کو مربوط کرتا ہے۔ یہ لوگوں کو ان کی حالت کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے، انہیں آسان چیزیں سکھاتا ہے جس میں وہ اپنی مدد کر سکتے ہیں، اور انہیں ایک ترقی پسند ورزش پروگرام کے ذریعے لے جاتا ہے تاکہ وہ درد سے بہتر طریقے سے نمٹنا سیکھیں۔
مستحکم رہنا کیا ہے؟
مستحکم رہنا طاقت اور توازن کی کلاسوں کا ایک پروگرام ہے جو طاقت پیدا کرنے، ثابت قدمی سے چلنے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسٹیئنگ سٹیڈی کلاس آپ کی مدد کر سکتی ہے اگر آپ گھومتے پھرتے غیر مستحکم محسوس کر رہے ہیں، گرنے کے بارے میں فکر مند ہیں یا آپ کی مرضی سے کم موبائل ہیں۔ میں
میں
اسکیم میں کیا شامل ہے؟
کلاسز کی قیادت انسٹرکٹرز کرتے ہیں جو مشقوں کو آپ کے مطابق ڈھال سکتے ہیں، تاکہ آپ ماہرین کے تعاون سے محفوظ طریقے سے ورزش کر سکیں۔ ہر کلاس ایک گھنٹے تک جاری رہتی ہے جہاں آپ کو مشقوں کے ذریعے لے جایا جائے گا جو بیٹھ کر یا کھڑے ہو کر کی جا سکتی ہیں۔ کلاس کے دوران آپ بینڈ، بالز اور ہوپس جیسے آلات استعمال کر رہے ہوں گے، جو فراہم کیے گئے ہیں۔ کلاس کے اختتام پر آپ کو گھر پر کی جانے والی مشقوں کے بارے میں کچھ معلومات دی جائیں گی۔ لوگوں کو ایک کپ چائے اور کلاس کے بعد چیٹ کے لیے ٹھہرنے کے لیے بھی خوش آمدید کہا جاتا ہے، جہاں آپ اپنے علاقے میں ایسی تنظیموں اور سرگرمیوں کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں جو آپ کو فعال اور خود مختار رہنے میں مدد کر سکتی ہیں۔