ब्रुनेल फिटनेस सेंटर में व्यायाम रेफरल योजनाएं

स्थिर रहना क्या है?

स्टेइंग स्टेडी ताकत और संतुलन कक्षाओं का एक कार्यक्रम है जो ताकत बनाने, तेजी से चलने और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यदि आप चलते समय अस्थिर महसूस कर रहे हैं, गिरने के बारे में चिंतित हैं या अपनी इच्छा से कम गतिशील हैं तो स्थिर रहने की कक्षा आपकी मदद कर सकती है। ​

​

योजना में क्या शामिल है?

कक्षाओं का नेतृत्व प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है जो आपके अनुरूप अभ्यासों को अनुकूलित कर सकते हैं, ताकि आप विशेषज्ञों के सहयोग से सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकें। प्रत्येक कक्षा एक घंटे तक चलती है जहां आपको ऐसे व्यायाम सिखाए जाएंगे जो बैठकर या खड़े होकर किए जा सकते हैं। कक्षा के दौरान आप उपलब्ध कराए गए बैंड, बॉल और हुप्स जैसे उपकरणों का उपयोग कर रहे होंगे। कक्षा के अंत में आपको घर पर किए जाने वाले व्यायामों के बारे में कुछ जानकारी दी जाएगी। कक्षा के बाद एक कप चाय और बातचीत के लिए रुकने के लिए भी लोगों का स्वागत है, जहां आप अपने क्षेत्र के संगठनों और गतिविधियों के बारे में अधिक जान सकते हैं जो आपको सक्रिय और स्वतंत्र रहने में मदद कर सकते हैं।