Programas de recomendación de ejercicio en el Brunel Fitness Centre

El Centro de Fitness Brunel ofrece diversos programas de referencia para hacer ejercicio, ya sea a través de su médico de cabecera o por su propia cuenta. Descubra los diferentes programas que ofrecemos, como "Opciones Activas", "Escape Pain" y "Staying Steady".

¿Qué es Active Choices?

Active Choices es una iniciativa del Ayuntamiento de Bristol que facilita el desarrollo de una rutina de ejercicios personalizada para mejorar la salud. Instructores cualificados evalúan el estado de salud de cada persona para ofrecer un plan de actividad física seguro y adecuado de 12 semanas, ofreciendo supervisión y apoyo integrales durante todo el programa. Al finalizar las 12 semanas, los instructores presentan a los participantes diversas opciones para mantener su actividad física.

Información descargable de Active Choices

¿Qué es Escape Pain?

ESCAPE-pain, acrónimo de "Enabling Self-Management and Coping with Arthritic Pain using Exercise" (Facilitar el Automanejo y Afrontamiento del Dolor Artrítico mediante el Ejercicio), es un programa de rehabilitación grupal eficaz para personas con dolor articular crónico. Combina estrategias de automanejo con regímenes de ejercicio personalizados, que ayudan a los participantes a comprender su afección y a aprender estrategias de afrontamiento eficaces mediante un programa de ejercicio progresivo de 6 semanas.

Información descargable de Escape Pain

¿Qué es Mantenerse Firme?

Mantenerse Firme es un programa de fuerza y equilibrio diseñado para mejorar la estabilidad, reducir el riesgo de caídas y mejorar la movilidad. Es ideal para quienes se sienten inestables o les preocupa caerse. La sesión está dirigida por instructores cualificados que ayudan a adaptarla a cada participante e incluye variaciones de ejercicios sentado o de pie.